บทความสุขภาพ
ข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน โดยผู้เชี่ยวชาญ
28 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
กินข้าวก่อนนอนกี่ชั่วโมงถึงปลอดภัย
ไม่มีเลขตายตัวเดียวที่ใช้ได้กับทุกมื้อ — เกณฑ์ขั้นต่ำที่หลักฐานหนุนชัดที่สุดคือเว้นอาหารมื้อสุดท้าย 2–3 ชั่วโมงก่อนนอน (ACG 2022) แต่ตัวเลขนี้ใช้กับมื้อเบาเท่านั้น เพราะอาหารมัน/ทอด/โปรตีนสูงอยู่ในกระเพาะนานกว่ามื้อธรรมดาหลายเท่า จึงต้องเผื่อเวลามากกว่านั้น
24 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
ยาลดกรดมีกี่แบบ Antacid, H2 Blocker, PPI ต่างกันอย่างไร
ยาลดกรดหลักมี 4 กลุ่ม คือ antacid (สะเทินกรดที่มีอยู่แล้ว ออกฤทธิ์เร็วแต่สั้น), H2 blocker (ลดสัญญาณกระตุ้นการหลั่งกรด), PPI (ปิดปั๊มกรดที่ต้นทาง แรงและนานที่สุด) และ P-CAB กลุ่มใหม่ที่ออกฤทธิ์เร็วกว่า PPI — แต่ละกลุ่มเหมาะกับอาการคนละแบบ ควรให้แพทย์หรือเภสัชกรช่วยเลือก ไม่ใช่เลือกเองตามความแรง
23 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
เกราะกระเพาะ 3 ชั้นคืออะไร ทำไมพังแล้วแสบท้อง
เกราะกระเพาะ 3 ชั้น คือระบบป้องกันตามธรรมชาติที่ทำให้กรดในกระเพาะไม่ทำร้ายเยื่อบุตัวเอง ประกอบด้วยชั้นเมือก-ไบคาร์บอเนต ชั้นเซลล์เยื่อบุที่ซ่อมแซมตัวเองเร็ว และชั้นหลอดเลือดฝอยที่คอยส่งสารอาหารมาซ่อมแซม เมื่อชั้นใดชั้นหนึ่งอ่อนแอลงจากยา เชื้อ หรือพฤติกรรม กรดจะเริ่มสัมผัสเซลล์โดยตรงจนเกิดอาการแสบท้อง
21 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
ยกหัวเตียงกี่นิ้วช่วยกรดไหลย้อน ทำยังไงให้ถูก
ยกหัวเตียง 15–20 ซม. (6–8 นิ้ว) ขึ้นไปคือระดับขั้นต่ำที่หน่วยงานสุขภาพแนะนำ ส่วนงานวิจัยที่ทดสอบจริงใช้ตั้งแต่ 20–28 ซม. โดยต้องยกทั้งช่วงลำตัวด้วยบล็อกรองขาเตียงหรือหมอนลิ่ม ไม่ใช่หนุนหมอนธรรมดาซ้อนกันที่ศีรษะเพียงอย่างเดียว
20 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
กินยาแก้ปวดแล้วปวดท้อง NSAIDs ทำร้ายกระเพาะยังไง
ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เช่น ibuprofen, naproxen, diclofenac ทำร้ายกระเพาะโดยไปยับยั้งเอนไซม์ COX-1 ที่ร่างกายใช้สร้าง prostaglandin ซึ่งเป็นตัวปกป้องเยื่อบุกระเพาะ เมื่อสารนี้ลดลง เกราะป้องกัน 3 ชั้นของกระเพาะจะอ่อนแอลงพร้อมกัน และหลายกรณีไม่มีอาการเตือนล่วงหน้าเลย
18 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
H. pylori คืออะไร และทำไมกินยาลดกรดแล้วอาการยังกลับมา
H. pylori คือแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในกระเพาะอาหารและเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะ ยาลดกรดช่วยลดกรดจนอาการดีขึ้น แต่ไม่ได้จัดการเชื้อ อาการจึงมีโอกาสกลับมาเมื่อหยุดยา
18 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
H. pylori ติดต่อไหม ตรวจยังไง และรักษาอย่างไร
H. pylori ติดต่อไหม — ติดต่อได้ โดยเชื้อแพร่จากคนสู่คนผ่านน้ำลาย อาเจียน อุจจาระ หรืออาหาร/น้ำที่ปนเปื้อน จึงพบการติดเชื้อกระจุกตัวในครอบครัว บทความนี้สรุปช่องทางการติดต่อ วิธีตรวจ H. pylori ทั้ง 4 แบบพร้อมตารางเทียบ ใครควรตรวจ และแนวทางการรักษาตามแนวทางแพทย์
18 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
เครียดลงกระเพาะจริงไหม ทำไมวันที่เครียดถึงปวดท้องหนักกว่าเดิม
เครียดลงกระเพาะเกิดขึ้นจริง ไม่ใช่การคิดไปเอง เพราะสมองกับกระเพาะสื่อสารกันสองทางผ่าน Gut-Brain Axis ความเครียดจึงเปลี่ยนการบีบตัวของกระเพาะและทำให้ประสาทรับความรู้สึกไวขึ้น แต่ความเครียดไม่ใช่สาเหตุหลักของแผลในกระเพาะ
18 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
กินยาลดกรดนาน ๆ ดีไหม ทำไมพอหยุดยาแล้วอาการกลับมา
กินยาลดกรดนาน ๆ ดีไหม — คำตอบขึ้นอยู่กับว่ายังมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์อยู่หรือไม่ ส่วนอาการที่กลับมาหลังหยุดยา ส่วนหนึ่งอธิบายได้ด้วยภาวะกรดเด้งกลับ ซึ่งเกิดได้แม้ในคนสุขภาพดี และห้ามหยุดยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์
18 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
กรดไหลย้อนห้ามกินอะไร และปรับพฤติกรรมอะไรได้บ้าง
กรดไหลย้อนห้ามกินอะไร — คำตอบตามหลักฐานคือไม่มี \"รายการห้ามกิน\" ที่ใช้ได้กับทุกคน แต่ละคนมีตัวกระตุ้นต่างกัน สิ่งที่มีหลักฐานหนุนแน่นกว่าการงดอาหารคือการลดน้ำหนัก ยกหัวเตียง และไม่กินใกล้เวลานอน
18 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
โปรไบโอติกส์ช่วยโรคกระเพาะ/H. pylori ได้ไหม งานวิจัยบอกอะไรบ้าง
โปรไบโอติกส์ช่วยโรคกระเพาะได้ไหม? งานวิจัยชี้ว่าโปรไบโอติกส์เป็น 'ตัวเสริม' ที่ทานคู่ยาของแพทย์ได้ ช่วยดูแลสมดุลจุลินทรีย์และลดผลข้างเคียงจากยา แต่ไม่ใช่ตัวแทนของยาปฏิชีวนะ มาดูว่าหลักฐานแต่ละระดับบอกอะไร
18 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
ปวดท้องแบบไหนต้องไปหาหมอ สัญญาณเตือนที่ไม่ควรรอดูเอง
ปวดท้องแบบไหนต้องไปหาหมอ? ถ้ามีอาเจียนเป็นเลือดหรือสีเมล็ดกาแฟ ถ่ายดำเหมือนยางมะตอย หรือปวดท้องรุนแรงเฉียบพลันที่ไม่ทุเลา คือภาวะฉุกเฉิน ต้องไปโรงพยาบาลทันที ส่วนกลืนลำบากและน้ำหนักลดไม่ทราบสาเหตุ ต้องนัดพบแพทย์โดยไม่รอดูอาการ
18 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
โรคกระเพาะกินอะไรดี และควรเลี่ยงอะไร — คำตอบตามหลักฐาน ไม่ใช่ตามความเชื่อ
โรคกระเพาะกินอะไรดี? คำตอบสั้น ๆ คือไม่มีสูตรอาหารตายตัว งานวิจัยไม่พบว่าอาหารเป็นสาเหตุของแผลในกระเพาะ หลักปฏิบัติจริงคือเลือกอาหารอ่อนโยนที่ย่อยง่าย กินเป็นเวลา และเลี่ยงเฉพาะสิ่งที่กระตุ้นอาการของตัวเอง
18 กรกฎาคม 2569 · ภัทรภร กิจสุวรรณ (นักวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร · CEO Merge Supplement)
โรคกระเพาะกับกรดไหลย้อน ต่างกันอย่างไร รู้ได้ยังไงว่าเป็นอันไหน
โรคกระเพาะกับกรดไหลย้อนต่างกันอย่างไร? คำตอบสั้น ๆ คือต่างกันที่ 'จุดที่เกิดปัญหา' — โรคกระเพาะคือเยื่อบุกระเพาะถูกทำลายจนปวดท้องลิ้นปี่ จุกเสียดแน่นท้อง ส่วนกรดไหลย้อนคือกรดย้อนขึ้นหลอดอาหารจนแสบร้อนกลางอกและเรอเปรี้ยว บทความนี้มีตารางเทียบให้ครบทุกมิติ